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诗文 菠菜汤
释义
菠菜汤的做法

菠菜汤

  • 家常味
  • <15分钟
  • 初级入门

菠菜含蛋白质,膳食纤维,胡萝卜素,缺铁性贫血,高血压。

菠菜汤营养建议

  • 含糖量 4.13
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

菠菜汤的食材2人份

  • 菠菜200克
  • 一小勺
  • 两瓣
  • 鸡精一小勺
  • 生抽一小勺
  • 食用油适量

菠菜汤的做法

1 菠菜汤菜谱图解

菠菜洗净备用

2 菠菜汤菜谱图解

菠菜放在炒板上备用

3 菠菜汤菜谱图解

锅烧热,放入食用油,爆香蒜末

4 菠菜汤菜谱图解

添汤大火烧开

5 菠菜汤菜谱图解

烧开的汤

6 菠菜汤菜谱图解

菠菜焯一下水,过凉,把菠菜切段备用

7 菠菜汤菜谱图解

放入切好的菠菜煮开

8 菠菜汤菜谱图解

加入生抽,盐

9 菠菜汤菜谱图解

鸡精即可以

菠菜汤的烹饪技巧

菠菜一定要焯水,去除草酸,菠菜不易煮时间太长了,开锅五分钟即可

随便看

 

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更新时间:2025/3/1 10:05:35