小米酿西葫芦
- 烤
- 香辣味
- <30分钟
- 初级入门
呈上一道给餐桌增添了色彩的小米酿西葫芦，犹如春天的气息扑面而来~用健康美味的格琳诺尔有机亚麻籽油与清香鲜美的小米菌菇馅搭配的完美无暇~很受家人的青睐，
小米酿西葫芦营养建议
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含糖量 3.71克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
小米酿西葫芦的食材2人份
- 小米30克
- 蘑菇1只
- 香菇1只
- 西葫芦1只
- 葡萄干少许
- 豆腐1小块
- 有机亚麻籽油20毫升
- 甜辣酱适量
- 盐少许
- 荷兰芹5克
- 高汤1大碗
小米酿西葫芦的做法
1
准备好食材后
2
将小米放入锅中，加入高汤煮20分钟左右，涝出沥干放凉待用
3
将西葫芦一切二，挖出肉
4
将氽烫好的豆腐、香菇、磨菇分别切小，西葫芦和荷兰芹也切小
5
将豆腐、荷兰芹，西葫芦肉、葡萄干和小米放入大碗中加有机亚麻籽油、盐和胡椒粉调味
6
将西葫芦填上馅后
7
放在烤盘上，在西葫芦上淋上甜辣酱
8
以上下火180度烤15分钟左右就OK啦
9
取出装盘开吃，
成品图
小米酿西葫芦的烹饪技巧
烘烤时间已自己家的烤箱习性来斟酌，西葫芦填馅不要太多，还可以按自己的口味淋调味汁~（如番茄酱）