美容养颜甜汤
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
皂角米又称雪莲子、皂角仁，是皂荚的果实。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪。皂角米有清肝明目、美容养颜、通脉养心的功效与作用。
美容养颜甜汤营养建议
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含糖量 24.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
美容养颜甜汤的食材2人份
- 皂角米10克
- 百合40克
- 紫薯1块
- 阿胶枣20克
- 莲子30克
- 清水适量
- 冰糖30克
美容养颜甜汤的做法
1
皂角米、百合多次冲洗干净
2
泡发15小时以上
3
紫薯去皮切小丁，莲子洗净，枣片冰糖备好
4
皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中，这样糖水更粘稠，水不够再加入所需的水量，我用的电饭煲
5
莲子和紫薯也倒进去按炖汤键，如果普通锅的话炖半小时差不多了
6
半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了
7
养颜甜汤炖好了
成品图
