萝卜骨汤粥
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的500道营养辅食，有了这500道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。 小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食，2岁以上的幼儿食谱可以关注咱们的新号“小思妈妈营养餐”哟~ 8个月左右的宝宝可以尝试开始喝粥了，怎样做适合宝宝的粥呢？小思妈妈今天选择可以提高免疫力、助消化的白萝卜，清热去火的鸡毛菜，配合大骨头一起熬个有滋味，又营养的萝卜骨汤粥。 但这个阶段的宝宝还嚼不动肉，所以我把肉、白萝卜与熬好的骨汤一起打成泥状。熬好的骨汤自带鲜味，就算不加盐也很鲜美哟~
萝卜骨汤粥营养建议
-
含糖量 3.92克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
萝卜骨汤粥的食材2人份
- 棒骨半根
- 白萝卜200克
- 大米25克
- 小米10克
- 清水400毫升
- 鸡毛菜15克
萝卜骨汤粥的做法
将白萝卜去皮。 PS： 白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。现在这个季节，非常适合用白萝卜来给宝宝煲汤喝噢！
然后将白萝卜切成滚刀块
将大骨棒洗净去除表面血水，然后凉水下锅，焯至颜色变白。 PS： 焯大骨棒一定要用凉水噢，因为如果水太热的话，肉的表面会迅速收紧，里面的血水就焯不出来了
期间用勺子撇去浮沫。
大骨棒焯好后捞出，然后另起一锅，将大骨头放入锅中，添加适量开水
然后放入一个葱段去味
然后放入白萝卜块，继续炖30分钟。 PS：白萝卜熟得快，而肉不容易煮烂，所以，白萝卜下锅比较晚
在炖大骨棒的同时，可以将粥煮好。将25g的大米和10g的小米混合，然后淘洗干净。
将大米和小米放入锅中，添加适量清水熬煮。 PS：我一般熬粥的时候，会很纠结要加多少水，所以我会把每次熬粥所用食材的量给确定下来。这次我用了25g的大米、10g小米、还有400ml清水
等萝卜大骨汤炖好后，用刀切下少许肉和白萝卜。 PS： 其他的大骨棒和白萝卜可以添加盐等调料，就可以给大人享用啦！给大一点的宝宝吃，可以将肉切得碎一些，然后也可以直接搭配米粥一起食用
搅拌好后将萝卜肉泥倒出备用。
将焯好的鸡毛菜捞出沥干水分，切成碎末
最后一步， 将搅拌好的萝卜肉泥，以及切碎的鸡毛菜倒入米粥中，搅拌均匀即可关火出锅了
萝卜骨汤粥就做好啦，这道粥包含了肉、菜、细粮、粗粮和高汤，味道超级鲜美，重点是制作非常地简单哟~
萝卜骨汤粥的烹饪技巧
8个月左右的宝宝可以尝试开始喝粥了，怎样做适合宝宝的粥呢？小思妈妈今天选择可以提高免疫力、助消化的白萝卜，清热去火的鸡毛菜，配合大骨头一起熬个有滋味，又营养的萝卜骨汤粥
但这个阶段的宝宝还嚼不动肉，所以我把肉、白萝卜与熬好的骨汤一起打成泥状。熬好的骨汤自带鲜味，就算不加盐也很鲜美哟~