清润菊花汤圆
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
不知不觉，春节要过去了，元宵节正在无缝接轨而来，春节期间吃香喝辣，人的内脏都要冒火了，元宵这个节是要吃汤圆，取团圆的意思，但要怎么做才对身体有好处呢？我分享一个用菊花配糯米粉做出的汤圆，一个非常清润汤圆，淡淡的菊花香，光闻着就好舒服，菊花有舒肝明目，解毒消火的功效还能降压治感冒，是一种很好的养生调理佳品
清润菊花汤圆营养建议
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含糖量 34.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
清润菊花汤圆的食材2人份
- 菊花（干）5克
- 糯米粉糯米粉
- 葡萄干10克
- 姜片 3克
- 冰糖适量
清润菊花汤圆的做法
1
各材料
2
用小许温水倒入糯米粉里，揉成面团
3
取一小分量的糯米粉团，擀开一点，把葡萄干放上
4
把所有的糯米面团包上葡萄干，汤圆大小由自己喜欢吧
5
烧沸一锅水，下汤圆煮至浮起，表明已经熟透，捞起用凉开水泡着待用
6
另烧沸一碗左右的水，把胎菊、姜片、冰糖放沸水里，煮至糖溶化即可
7
锅盖上盖子，由菊花冰糖水焐约10分钟
8
10分钟后，取碗，把菊花冰糖水倒在碗内，把汤圆泡里面，即可食用
成品图
