炖黄花鱼
- 炖
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
鲜香美味
炖黄花鱼营养建议
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含糖量 0.35克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
炖黄花鱼的食材2人份
- 黄鱼2条
- 葱姜蒜适量
- 干辣椒2个
- 精盐适量
- 白糖1勺
- 白醋少许
- 生抽1勺
- 老抽半勺
- 全蛋液20克
- 大料1个
炖黄花鱼的做法
1
鱼洗净控干水分，锅中放油烧热鱼沾蛋液煎制
2
煎制两面微黄
3
锅中留底油炒香调味料
4
放入煎好的鱼，放入白糖和蒸鱼豉油
5
添加开水和精盐
6
中火炖熟
7
鱼汤烧热放入水淀粉芡，放入香油起亮
8
浇在鱼上即可，买黄花鱼，京东搜素三都港美味鲜香，鱼.肉鲜嫩
成品图
