苦藠棒骨汤
- 炖
- 家常味
- <数小时
- 初级入门
说到苦藠,北方人也许不知道它是什么东西,但对川、渝、黔地区的人来说,谁都知道这是一种性味特别的蔬菜.犹如云南人常吃的薄荷,北方人钟爱的茴香一样,既可当蔬菜单独食用,又能在烹调中起到增香调味的作用,只不过苦藠那种辛辣冲鼻的味道常常不被外来的客人接受。但有趣的是炖出来的菜却一点不辛辣，还有着特别的香料气息，苦茭棒骨汤是重庆菜中少数的不辣，做法很简单,苦茭,棒骨，少量的姜，在炖锅里炖好,放上盐和味精就可以了，苦茭，俗称小蒜，生长期10个月，其味微苦，有清热解毒之功效，本草纲目中说道，煮食耐寒、调理中气、止气疾、冷泻、下积食、散包块、温补、调节肺、肝、脾、脏、腑功能平衡，消暑，降燥，开胃，健脾，排毒，养颜之功效，是夏季食用佳品，康泰男女老幼之保健膳珍。可凉拌、泡制、煲汤，尤以煲汤更鲜美.
苦藠棒骨汤营养建议
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含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苦藠棒骨汤的食材2人份
- 猪大骨头2根
- 小蒜100克
- 番茄罐头(整个)3个
- 姜1块
- 食盐1勺
- 醋5克
苦藠棒骨汤的做法
1
小蒜去皮，洗净
2
番茄去皮切块
3
棒骨和肉皮洗净血污，放入锅里
4
焯水后，冲洗干净
5
锅里从新加入水，下入骨头块、肉皮和生姜片，大火烧开后撇去浮末，滴入几滴醋，小火慢炖2小时
6
加入番茄块
7
加入小蒜继续炖1小时
8
炖至肉软烂，调入适量的盐即可
成品图
苦藠棒骨汤的烹饪技巧
小火慢炖可以让汤的营养更丰富