玉米豆腐鱼头汤
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
在冬天暖暖的喝上一碗鱼头汤，热乎乎的
玉米豆腐鱼头汤营养建议
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含糖量 13.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
玉米豆腐鱼头汤的食材2人份
- 鱼头半个
- 豆腐一盒
- 西兰花半朵
- 玉米2/3个
- 盐适量
- 油少许
- 姜片5片
- 蒜头4颗
玉米豆腐鱼头汤的做法
1
西兰花洗净切小朵，玉米洗净切段
2
鱼头洗净
3
油锅烧至6-7成热，放入一点盐
4
蒜剥去外皮，姜去外皮切片
5
放入姜片
6
放入鱼头两面煎至金黄
7
加入蒜头
8
加入开水，玉米，加盖炖煮
9
豆腐切小块
10
加入豆腐一起炖煮
11
煮至鱼头成熟，鱼汤奶白，加入西兰花围边略煮即可
成品图
