苹果枸杞羊肉汤
- 炖
- 家常味
- <90分钟
- 初级入门
从营养角度来讲，喝汤时只要注意去掉过多的油脂，可以补充水分，在饭前喝点汤能增加饱腹感，避免吃太多饭菜。 对懒人来讲，煮汤是最方便的做肉的方法了，因为只要把所有材料切切，扔水里煮就行了，不用切片、不用切丝、不用调味、不用翻炒、没有油烟~
苹果枸杞羊肉汤营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苹果枸杞羊肉汤的食材2人份
- 羊肉500克
- 青苹果1个
- 白萝卜600克
- 姜适量
- 盐2克
- 枸杞1小把
苹果枸杞羊肉汤的做法
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准备食材
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准备羊肉，记得把羊肉上多的肥肉切出来哦～
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做法么，上面说过了，切一切，一起扔锅里，加水炖煮就行啦！想要快的用高压锅，慢炖的话普通锅也行，小火长时间炖就能把肉炖烂~
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第三步嘛，就是喝汤了~喝汤一定要记得吃肉哦～汤里可没多少蛋白质
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对于孕妇和哺乳妈妈来说，需要喝比较多的水、补充足够的优质蛋白质和锌、铁等微量元素。其实只要 “吃肉+喝汤”，就可以达到这个营养需求啦。不过，给产妇喝汤时要注意做到这两点： A. 去油，可以在煮汤前将动物的皮和肥肉去掉，也可以在煮好汤之后放冰箱冻一下，将结块的油取出，再将汤加热。 B. 喝汤不忘吃瘦肉。（有人抱怨煮过汤的肉不好吃，其实用小火慢炖、慢炖锅、高压锅做出来的肉都比较烂，不会有“柴”的口感，还是容易下咽的。）
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最后配上本菜谱的营养标签
成品图
