咸蛋黄肉松饭团
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
胚芽米是稻谷在加工过程中保留其胚芽部分的精制米，所以也被称为具有生命力的“活米”。 它保留了大米中绝大部分的营养价值，包括丰富的脂肪、蛋白质和维生素B1、叶酸等，是婴幼儿、孕妇等特殊群体所需的营养食品。
咸蛋黄肉松饭团营养建议
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含糖量 25.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
咸蛋黄肉松饭团的食材2人份
- 胚芽米2罐
- 肉松若干
- 咸蛋黄2个
- 榨菜若干
- 黑芝麻少许
咸蛋黄肉松饭团的做法
1
准备原材料，榨菜切碎
2
胚芽米洗净煮饭
3
依次铺上煮好的胚芽米饭，肉松，咸蛋黄，榨菜，撒上黑芝麻增香
4
卷起来，卷得紧一点
5
与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己。一碗好米，狠粮优选
成品图
咸蛋黄肉松饭团的烹饪技巧
胚芽米要尽快食用
煮饭时水量比平时略少