西兰花炒腊肉
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
我和宝宝都爱吃..西兰花营养多的说不过来..
西兰花炒腊肉营养建议
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含糖量 12.18克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
西兰花炒腊肉的食材2人份
- 西兰花一小朵
- 腊肉少量
- 大蒜三瓣
- 食用油适量
- 盐适量
- 生抽一小勺
- 鸡精适量
西兰花炒腊肉的做法
1
西兰花切好，洗干净，清水中放盐泡十分钟！..
2
锅中水烧开放适量食用油，下西兰花出水！（煮一分多钟即可，因为还要炒，太烂不好吃）
3
捞出沥干备用！
4
大蒜切碎，腊肉切片！（腊肉适量几片就够了）
5
油烧热，下入腊肉炒至透明！
6
放入蒜炒香！
7
放西兰花，生抽一勺！
8
放少量水，加盐鸡精翻炒起锅！（腊肉咸，适量放一点点盐就可以了）
成品图
西兰花炒腊肉的烹饪技巧
非常非常简单的菜..老少皆宜..动手试试吧！..