腊肉焖饭
- 焖
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
外面细雪飘飞，天寒地冻！不想出门买菜，也不想花太多时间来洗切煮，就用初冬腌制的腊肉，煲一锅飘香的腊肉饭，简简单单，却也能让人吃得心满意足。
腊肉焖饭营养建议
-
含糖量 24.08克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 尽量不吃
-
高血压 尽量不吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
腊肉焖饭的食材2人份
- 大米1.5杯
- 腊肉200克
- 胡萝卜1根
- 土豆200克
- 植物油适量
腊肉焖饭的做法
1
大米洗净，用适量水提前浸泡约30分钟，泡过的米煮饭更好吃
2
腊肉洗净切成小粒备用
3
土豆、胡萝卜洗净去皮切成小粒备用
4
锅中倒油烧热，先放入腊肉丁慢慢煸炒出油，然后放入胡萝卜、土豆丁翻炒一下，关火
5
泡过的米沥干水分倒入电饭锅，加入一倍左右的水，然后把炒过的腊肉、胡萝卜和土豆丁一起放入电饭锅中拌匀，盖上盖，按下煮饭程序开关，待提示米饭煮好后，再焖10-20分钟即可享用
成品图
腊肉焖饭的烹饪技巧
我用的腊肉是今年立冬之后新腌制的，时间不长，比较软，很好切粒，如果是陈年的老腊肉，太干硬的话，可以在用之前整块先蒸一下，再来切粒使用
泡过的米煮饭更好吃，煮饭的水量为米量的1倍左右，或者根据米的吸水量和配菜的出水情况来调整水量
炒腊肉的油不要多，因为腊肉本身也会渗透出很多油脂。腊肉一般都很咸，因此米饭中不用放盐。喜欢味重的，也可在腊肉饭熟成后拌入少许鲜酱油提味增鲜