罗汉果雪梨粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
罗汉果是一种极好的食材，我小的时候很喜欢吃糖，但是糖对于小孩子的身体发育不是很好，妈妈不让我吃，但是对于甜味的喜好简直不能放弃啊，于是妈妈就用罗汉果给我冲泡水喝，果真又甜又香，半个就够喝好大一壶呢！ 天气越来越冷了，北方空气也干燥起来了，罗汉果有很好的润肺功效，再加香甜的雪梨，肯定能够保护你的肺部对抗雾霾啊！
罗汉果雪梨粥营养建议
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含糖量 9.45克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
罗汉果雪梨粥的食材2人份
- 粳米(标一)1碗
- 雪梨1个
- 罗汉果1/2个
- 水适量
罗汉果雪梨粥的做法
1
选取比较干净的罗汉果
2
罗汉果很甜，所以半个就够了，掰开，掰的碎一点
3
雪梨一个，表面刷洗干净，选择大个的比较甜的
4
削掉外皮，切成滚刀小块
5
电饭锅烧水，先放进去罗汉果煮上十来分钟
6
然后加进去粳米，直接煮半个小时
7
这时候已经很浓稠了
8
加入雪梨
9
继续煮十来分钟即可
成品图
