藜麦南瓜大米粥
- 炖
- 家常味
- <90分钟
- 中级掌勺
孩子比较不爱吃米饭，给孩子炖煮藜麦南瓜大米粥，稠稠的口感非常的好，孩子蛮喜欢的
藜麦南瓜大米粥营养建议
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含糖量 10.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
藜麦南瓜大米粥的食材2人份
- 藜麦1把
- 大米1把
- 老南瓜一块
- 猪扇骨1块
- 盐少许
藜麦南瓜大米粥的做法
1
食材准备好：大米，藜麦，南瓜，猪扇骨
2
猪扇骨洗净，焯一下开水捞出
3
提前放入炖锅里，炖煮好汤备用
4
南瓜去皮洗净
5
切成小块
6
大米，藜麦淘洗干净
7
南瓜丁放入
8
加适量的猪扇骨汤
9
少许的盐
10
盖上盖子，按快炖，炖煮1.5小时即可
成品图
藜麦南瓜大米粥的烹饪技巧
猪扇骨汤提前炖煮好，才能把钙质炖煮出来，倒入煮粥时，用的是热热汤哦