花生藜麦红糙米粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
这道加了红糙米、花生、藜麦的粥做法虽然很简单，但是很营养。早晚食用都非常的不错！ 藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。
花生藜麦红糙米粥营养建议
-
含糖量 29.68克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
花生藜麦红糙米粥的食材2人份
- 花生50克
- 红糙米50克
- 藜麦适量
花生藜麦红糙米粥的做法
1
主料备用。?
2
所有原料清洗干净，和适量的水一起倒入九阳炒菜机
3
盖好锅盖，选择“白米粥”功能键
4
炒菜机开始工作
5
炒菜机工作结束后，即可食用
成品图
