藜麦小米红薯粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
平时不怎么爱吃稀饭，偶尔吃下小米粥，今天在外面转了大半天，回家很累，也没什么胃口，就想吃稀饭，马上动手做，自己动手丰衣足食
藜麦小米红薯粥营养建议
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含糖量 16.73克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
藜麦小米红薯粥的食材2人份
- 藜麦2把
- 小米2把
- 红薯2个
- 水适量
藜麦小米红薯粥的做法
1
小米，藜麦一起洗两遍
2
红薯去皮，洗净后切块，放入锅里，加水
3
大火煮开，用勺搅动下，煮开后转小火慢煮
4
不时的用勺搅动下，等到变粘稠，有好多小泡泡的时候，关火，盖上锅盖焖5分钟
5
完成，有种藜麦的清香和红薯的甜味，很好吃
成品图
藜麦小米红薯粥的烹饪技巧
小米和藜麦不洗也可以直接煮