夏日清爽粥
- 煮
- 其它口味
- <60分钟
- 新手尝试
荷叶，又称莲花茎，莲茎。不仅很美，晒干的荷叶还有食用价值，自身具有利尿通便，清火解热的作用，有些人用它泡水喝减肥。和绿豆糙米搭配一碗清爽粥，清火排毒减肥，很适合夏天。
夏日清爽粥营养建议
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含糖量 38.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
夏日清爽粥的食材2人份
- 绿豆1把
- 糙米1把
- 大米1把
- 百合干10片
- 干荷叶6片
夏日清爽粥的做法
1
原料，除荷叶以外清水侵泡20分钟
2
浸泡后的粥料加上荷叶清洗入锅，1：5的比例加入清水。电饭煲启动煲粥功能，35分钟左右
3
煮好后可再闷十分钟，更浓稠，
成品图
夏日清爽粥的烹饪技巧
喜欢甜粥，出锅时可加糖