诗文 | 养生粥 |
释义 |
养生粥
很多被称为“天然护肤品”的食材就很容易被找到,而且价格不贵,人人都会买得起,制作方法也很简单,这些就要看每个人对饮食上营养搭配的理解!它是“天然护肤品”,五块钱煮一锅,女人常吃,皮肤水灵素颜好看!今天来说说:五谷杂粮粥。这类的食材不管是对皮肤还是对肠胃,以及对全身各个系统都有很好的补益效果。杂粮中的粗纤维可以加速肠道的蠕动,便便顺畅,毒素自然没有,皮肤也会更加水润。而且杂粮中像红豆、黑豆等等都有补血补气的功效,这样脸色自然红润。 养生粥营养建议
养生粥的食材2人份
养生粥的做法
1
准备食材
2
除红薯干之外所有食材,混合在一起清水洗净倒入电压力锅中。现在多数这样的五谷杂粮都不会有砂石,为了安全起见,买回家第一次食用还是要虑洗一次,来看看是否有砂石,如果没有以后就可以放心食用了
3
因为红薯干都是室内电烤干的,所以可以直接入锅。
4
倒入合适的清水,按煮饭键熬煮,调键后,再闷一会就可以食用了
成品图
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