诗文 | 奇亚籽藜麦小米粥 |
释义 |
![]() 奇亚籽藜麦小米粥
这款奇亚籽藜麦小米粥就是很好的一道清肠养胃粥。小米可以养胃,奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物,含有丰富的膳食纤维,可以增加肠胃的蠕动,为肠道减轻负担,也可以帮助我们控制血糖。 奇亚籽藜麦小米粥营养建议
奇亚籽藜麦小米粥的食材2人份
奇亚籽藜麦小米粥的做法
1
![]() 准备食材:小米50g 奇亚籽10g 三色藜麦(熟)100g 水1000ml
2
![]() 在锅内倒入洗净的50g小米
3
![]() 倒入100g煮熟的三色藜麦
4
![]() 倒入10g奇亚籽
5
![]() 倒入1000ml水
6
![]() 我是用压力锅煮的,所以按上煮饭键即可
7
![]() 煮好后的粥非常的粘稠
成品图
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