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诗文 奇亚籽藜麦小米粥
释义
奇亚籽藜麦小米粥的做法

奇亚籽藜麦小米粥

  • 其它口味
  • <30分钟
  • 新手尝试

这款奇亚籽藜麦小米粥就是很好的一道清肠养胃粥。小米可以养胃,奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物,含有丰富的膳食纤维,可以增加肠胃的蠕动,为肠道减轻负担,也可以帮助我们控制血糖。

奇亚籽藜麦小米粥营养建议

  • 含糖量 6.23
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

奇亚籽藜麦小米粥的食材2人份

  • 小米50克
  • 奇亚籽10克
  • 三色藜麦(熟)100克
  • 1000毫升

奇亚籽藜麦小米粥的做法

1 奇亚籽藜麦小米粥菜谱图解

准备食材:小米50g 奇亚籽10g 三色藜麦(熟)100g 水1000ml

2 奇亚籽藜麦小米粥菜谱图解

在锅内倒入洗净的50g小米

3 奇亚籽藜麦小米粥菜谱图解

倒入100g煮熟的三色藜麦

4 奇亚籽藜麦小米粥菜谱图解

倒入10g奇亚籽

5 奇亚籽藜麦小米粥菜谱图解

倒入1000ml水

6 奇亚籽藜麦小米粥菜谱图解

我是用压力锅煮的,所以按上煮饭键即可

7 奇亚籽藜麦小米粥菜谱图解

煮好后的粥非常的粘稠

成品图
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更新时间:2025/3/1 7:44:43