燕麦粥
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
早餐，煮个方便快捷的燕麦粥真是太快手了
燕麦粥营养建议
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含糖量 10.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
燕麦粥的食材2人份
- 燕麦片100克
- 水500克
- 糖30克
- 蓝莓适量
燕麦粥的做法
1
麦片
2
將麦片称重，100克可以做三碗的量
3
白糖称重
4
燕麦放入小奶锅中，加500克清水
5
小奶锅放在煤气灶上，大火煮开
6
煮开后改小火，慢慢煮三到五分钟
7
直到煮到燕麦浓稠煮熟，放入白糖，燕麦粥就做好了
成品图
