燕麦南瓜粥 减肥养胃必备
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
燕麦南瓜粥的功效容易消化 能增强食欲，补充体力 能防止便秘 可以预防感冒 可以防止喉咙干涩 能调养肠胃 可以延年益寿 所有的好处都在它，你还在等什么
燕麦南瓜粥 减肥养胃必备营养建议
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含糖量 53.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
燕麦南瓜粥 减肥养胃必备的食材2人份
- 玉米糁(黄)50克
- 燕麦片30克
- 地瓜干30克
- 胡萝卜干适量
- 枸杞适量
- 白砂糖适量
燕麦南瓜粥 减肥养胃必备的做法
1
这是所需的原料哦 玉米糁 燕麦片 南瓜干 胡萝卜干 枸杞 白砂糖
2
把准备好的原料，加入半碗水调试开，泡上30分钟（把南瓜干泡开，煮的时候更美味哦）
3
向锅里加上3碗水
4
盖上锅盖，用大火烧开
5
再加入调好的原料哦，改为小火
6
开锅后，不停搅拌，等汤汁粘稠后，按下保温键，保温上10-20分钟噢
7
当当当当，香喷喷的减肥养胃粥就出锅啦
成品图
燕麦南瓜粥 减肥养胃必备的烹饪技巧
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