料超级多的腊八粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
在腊八这天喝腊八粥，过去到了冬天，万物萧肃，粮食匮乏。腊八粥的多种杂粮大抵是多户人家一起拼凑的。究竟从何而来，才疏学浅也难以深究。只是，为了祈求家人平安，来年有所收获吧。腊八粥吃起来倒是和普通的八宝粥很类似，只是食材非常丰富，能够补充的也就更多了。但是本人不爱吃花生，通常都要挑出来，吃碗粥也是不容易了。
料超级多的腊八粥营养建议
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含糖量 23.94克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
料超级多的腊八粥的食材2人份
- 小米30克
- 糯米50克
- 燕麦米50克
- 紫红糯米30克
- 玉米渣20克
- 红米30克
- 白莲子50克
- 红莲子30克
- 花生米50克
- 红腰豆50克
- 白芸豆25克
- 黑豆20克
- 红豆25克
- 黄豆20克
- 百合20克
- 桂圆肉60克
- 冰糖1大块
料超级多的腊八粥的做法
1
准备好所有食材
2
将所有五谷杂粮浸泡2小时以上，莲子取芯
3
浸泡好的食材放入压力锅内，加入冰糖和水
4
选择煮粥模式
5
盛出即可食用
成品图
料超级多的腊八粥的烹饪技巧
莲子不去芯的话会有点苦，如果不介意也可以不用去掉
所有食材都需要浸泡过
可以适当减少一些食材，但是腊八粥至少要8中杂粮以上