藜麦养生粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
藜麦，古代印加人称之为"粮食之母"，藜麦易熟易消化，口感好，可以和任何食材搭配，藜麦是唯一的全谷全营养完全蛋白碱性食物。
藜麦养生粥营养建议
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含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
藜麦养生粥的食材2人份
- 三色藜麦20克
- 东北大米50克
- 清水900毫升
藜麦养生粥的做法
1
准备食材
2
把藜麦和大米一同倒入破壁豆浆机内
3
豆浆机通电，如果在机器上直接操作，选择“米糊”键，进行启动即可，制作时间25分钟； 如果在手机APP端，则选择‘藜麦养生粥’食谱直接进行启动即可，制作时间25分钟
4
制作中，待完成后手机提示制作完成，拔掉电源即可
成品图
藜麦养生粥的烹饪技巧
藜麦老人小孩都可放心食用，是很好的主食