营养美味的海参小米粥，早餐来一碗热乎乎的
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
这个粥营养丰富，养胃好消化，太适合冬天的早晨食用了。
营养美味的海参小米粥，早餐来一碗热乎乎的营养建议
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含糖量 31.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
营养美味的海参小米粥，早餐来一碗热乎乎的的食材2人份
- 小米半小碗
- 海参1根
- 葱少许
- 生姜少许
- 芝麻油少许
- 胡萝卜少许
- 盐少许
- 白胡椒粉少许
营养美味的海参小米粥，早餐来一碗热乎乎的的做法
1
提前泡发的海参
2
准备小米
3
胡萝卜切丁
4
海参切小块
5
葱切碎
6
生姜切丝
7
小米淘洗干净，用水浸泡10分钟
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砂锅中烧开水，放入浸泡后的小米，中火煮粥，中间经常搅动，以免糊锅底
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煮约20分钟，放入海参块
10
放入生姜丝
11
放入胡萝卜丁
12
放入胡椒粉
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放入食盐，继续煮5分钟
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熄火倒入芝麻油
15
上桌了
成品图
营养美味的海参小米粥，早餐来一碗热乎乎的的烹饪技巧
在水沸的时候加入小米
根据食材估计成品量，水要一次加足