玉米碴子燕麦粥
- 煮
- 家常味
- <2小时
- 新手尝试
用钢切燕麦、玉米碴子和大米熬出来的粥，有玉米的淡香，燕麦的Q弹，大米的软糯，是一碗营养丰富的杂粮粥。
玉米碴子燕麦粥营养建议
-
含糖量 28.49克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
玉米碴子燕麦粥的食材2人份
- 大米100克
- 碴子50克
- 钢切燕麦50克
- 水适量
玉米碴子燕麦粥的做法
1
先称量好玉米碴子和钢切燕麦。具体量根据人数而定
2
淘洗两遍后用适量水浸泡半小时
3
称量好大米，淘洗干净
4
倒入泡好的钢切燕麦和玉米碴子
5
加入适量水，煮粥程序
6
牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
玉米碴子燕麦粥的烹饪技巧
玉米碴和钢切燕麦都不太好煮，浸泡半小时后吸水涨开，更有利于煮烂，充分糊化
钢切燕麦煮熟后，口感还是QQ的，很好吃。随自己喜好搭配一些杂粮