降秋燥来一盘，凉拌线豆木耳
- 拌
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
秋天空气干燥，除了多补水让息润起来，饮食也要格外关注一下，清淡不油腻的饮食才是有益健康的，今天就来给大家推荐一道好吃的爽口小菜，偷偷告诉你，这道菜还有减脂的作用哦，别错过呀。
降秋燥来一盘，凉拌线豆木耳营养建议
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含糖量 30.17克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
降秋燥来一盘，凉拌线豆木耳的食材2人份
- 线豆200克
- 木耳(水发)30克
- 酱油1勺
- 米醋2勺
- 蚝油1勺
- 糖1勺
- 亚麻籽油适量
- 白芝麻少许
- 盐少许
- 面粉少许
降秋燥来一盘，凉拌线豆木耳的做法
1
线豆洗净切段，
2
木耳泡发，
3
线豆焯水断生，木耳也煮一下，
4
调好酱汁，
5
拌匀，加亚麻籽油和芝麻
6
格琳诺尔有机亚麻籽油，宝宝的聪米油
成品图
降秋燥来一盘，凉拌线豆木耳的烹饪技巧
线豆一定要煮熟了才能食用，不然会中毒的
喜欢吃辣的可以加辣椒油，味道会更香