红枣苹果二米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 中级掌勺
好吃又营养，冬日必备的暖身粥～
红枣苹果二米粥营养建议
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含糖量 23.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣苹果二米粥的食材2人份
- 苹果1个
- 剩米饭半碗
- 小米小半碗
- 红枣8粒
红枣苹果二米粥的做法
1
剩米饭半碗，小米小半碗，苹果1个，红枣8粒
2
苹果去皮直接掰成小块，用刀掰成的块比切的要好，更容易和粥融合一起
3
小米洗干净。如果想省时间，小米可以提前浸泡。浸泡后的小米很容能煮烂
4
大红枣剪下枣肉备用，枣核不要扔掉，枣核煮粥吃会上火
5
把剩米饭，小米和大红枣肉一起加水煮，我用的电饭煲，快煮键煮开后煮20分钟
6
把小米煮至软烂，这时红枣的味道也融进了米粥里
7
最后放入苹果块，盖好再煮5分钟，断火焖几分钟就好了
成品图
红枣苹果二米粥的烹饪技巧
很喜欢水果粥，苹果不要煮得时间太长了，免得营养损失。粥的稠度看个人喜好调整吧，喜欢吃稀一点的就多加点水，反之，少加点水
煮粥烧沸后，注意看锅，免得外溢。如果喜欢吃甜的，煮好了可以放点红糖或蜂蜜调一下，都非常好吃！