百合杂粮粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
秋季宜养肺，百合则是润肺佳品，我今天是用了新鲜的百合还有百合花，这个百合花就是这种百合开的花，是干品。搭配多谷米来做一个润肺养颜的粥。用的是北纯多谷米。这个米富含大米+8种杂粮，精选优质小町米、东北粗粮，品质高，嚼在嘴中多层次的丰富口感，吃起来绵软可口，滑糯Q弹！免浸泡，超省心，与大米同煮同熟，满满美味不用长时间等待，早餐、快手健康餐分分钟出炉，同时富含蛋白质和膳食纤维，营养均衡，是老人、小孩、健身减肥人士的最佳选择哦。这样一款多谷合香的北纯多谷米，除了用来蒸饭、煮粥外，还可制作：米糊、煲仔饭、芝士焗饭、蛋包饭、炒饭、石锅拌饭、寿司、饭团、锅巴、馒头、米糕、米饼、减肥餐、辅食等等
百合杂粮粥营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
百合杂粮粥的食材2人份
- 北纯多谷米半杯
- 干百合花10克
- 鲜百合100克
- 水2升
百合杂粮粥的做法
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北纯多谷米半杯
2
清水洗净
3
锅里加水放入多谷米，小火煮30分钟左右
4
新鲜的百合掰开洗净
5
干的百合花
6
清水洗净
7
粥煮半小时后加入百合花继续小火煮15分钟左右
8
煮到粥比较浓稠放入百合。鲜百合很容易就煮面了，小火煮5分钟即可
9
煮到浓稠就可以了
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润肺养颜的杂粮粥就可以享用啦。“北纯多谷米，多层口感，每一口都营养”
成品图
百合杂粮粥的烹饪技巧
这个北纯多谷米不用浸泡，直接煮就可以啦