桂花葡萄干南瓜燕麦粥
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
秋天的味道～ 南瓜香甜
桂花葡萄干南瓜燕麦粥营养建议
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含糖量 12.32克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
桂花葡萄干南瓜燕麦粥的食材2人份
- 南瓜300克
- 燕麦片80克
- 葡萄干25克
- 桂花3-5克
- 水适量
- 糖可选
桂花葡萄干南瓜燕麦粥的做法
1
先看看成品(?????????) 秋天的味道～ 南瓜香甜
2
南瓜去皮?水先煮熟，老南瓜10分钟内就能煮熟煮烂
3
这是煮烂的南瓜
4
加入燕麦片（快熟，即食都可以）煮3分钟
5
加入葡萄干/桂花，煮1分钟
6
盛出表面撒点桂花
7
对我来说够甜了，爱吃甜食（没有减肥需求）可以再加一点点冰糖
成品图
桂花葡萄干南瓜燕麦粥的烹饪技巧
水不够随时可以加，多加点水燕麦吸满了口感更好