牛奶藜麦粥
- 煮
- 奶香味
- <30分钟
- 新手尝试
两、三岁的宝宝，不仅要吃得好，还要吃得有营养。牛奶藜麦粥，奶香中有着谷物的清香，加入的葡萄干，使得粥的口感又有了新的亮点，酸酸甜甜的葡萄干，打开了宝宝的胃蕾。
牛奶藜麦粥营养建议
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含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛奶藜麦粥的食材2人份
- 牛奶15克
- 白藜麦15克
- 葡萄干10克
- 清水400克
牛奶藜麦粥的做法
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原料：牛奶、白藜麦、葡萄干
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白藜麦15克，放入锅中，加入清水，开火，大火烧开，小火焖煮。不要疑问我，为什么不淘洗藜麦直接入锅，我用的是免洗免浸泡的西藏藜麦
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大约20分钟的时候，藜麦已经煮熟了，而且汤汁也较少了，加入牛奶，继续小火煮，并用锅勺搅拌，以防粘锅底
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最后加入葡萄干，搅拌均匀，即可关火
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葡萄干的酸甜，打开了胃蕾并增加了牛奶藜麦粥的味道
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来尝一尝吧，家里的宝宝一定会喜欢的
成品图
牛奶藜麦粥的烹饪技巧
牛奶藜麦粥，也可以加点大米、糯米等。煮粥的过程中，要注意火不要大，防止溢锅。藜麦易熟，大约20多分钟就熟了