玉米百合莲子粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
味道好，营养丰富。
玉米百合莲子粥营养建议
-
含糖量 23.73克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
玉米百合莲子粥的食材2人份
- 玉米渣100克
- 百合5克
- 莲子(干)5克
- 枸杞2克
- 白糖少许
玉米百合莲子粥的做法
1
玉米碴洗净
2
百合莲子洗净
3
枸杞洗净
4
锅里放水烧开，放入玉米碴
5
放入莲子、百合、枸杞煮30分钟，然后放入糖拌匀
成品图
