五谷杂粮粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
春天风大比较干燥，五谷杂粮粥既能补充水分，又能美容养颜
五谷杂粮粥营养建议
-
含糖量 69.51克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
五谷杂粮粥的食材2人份
- 大米50cc
- 玉米喳10cc
- 小米10cc
- 红豆10cc
- 高粱米5cc
- 荞麦5cc
- 花生5cc
- 芝麻5cc
- 冰糖3块
五谷杂粮粥的做法
1
玉米喳
2
小米
3
荞麦
4
高粱米
5
红豆
6
花生
7
芝麻
8
加入大米后一起用水淘洗两遍，然后放入高压锅内
9
加入冰糖，倒入大约是杂粮5到6的水，然后按熬粥键即可
成品图
五谷杂粮粥的烹饪技巧
花生芝麻可以单独洗，
这样其他的杂粮好淘洗