腌番茄彩蔬抱蛋
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
天气凉啦，做饭都想要偷懒了，嘻嘻，做了款省心省力的抱蛋，美美的一顿早餐就解决啦，而且营养很丰富哦。
腌番茄彩蔬抱蛋营养建议
-
含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
腌番茄彩蔬抱蛋的食材2人份
- 豆腐100克
- 北极虾10只
- 鸡蛋2只
- 冠利腌番茄1只
- 牛奶20克
- 西兰花20克
- 胡萝卜20克
- 盐1克
腌番茄彩蔬抱蛋的做法
1
准备好食材
2
将豆腐切成小块
3
将虾肉剥出来，胡萝卜切成小丁
4
西兰花焯水
5
鸡蛋中加入牛奶和盐搅匀
6
将豆腐，西兰花，胡萝卜摆放在平底锅中
7
倒入蛋液，摆上虾仁
8
将腌番茄切碎摆上，小火煎至半熟后盖上盖子闷熟即可
成品图
腌番茄彩蔬抱蛋的烹饪技巧
食材可以根据自己的喜好进行搭配哦