百合莲子茯苓粥
- 煮
- 其它口味
- <90分钟
- 新手尝试
夏日养生粥
百合莲子茯苓粥营养建议
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含糖量 53.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
百合莲子茯苓粥的食材2人份
- 糯米100克
- 珍珠米400克
- 百合5克
- 莲子5克
- 茯苓3克
- 荷叶1张
百合莲子茯苓粥的做法
1
糯米洗净，泡一晚
2
温水泡发干荷叶
3
茯苓块磨粉，百合、莲子洗净沥干
4
荷叶铺底，放糯米、百合、莲子，加清水
5
煮沸后，放珍珠米和茯苓粉
6
再煮一个小时，关火
成品图
百合莲子茯苓粥的烹饪技巧
用大火熬粥更香