鸡头米养生粥

红皮花生的功效： 红皮花生是一种可以补血的一种食物，红色的花生皮的补血效果是超好的，红皮花生除了有补血的功效以外还有很多别的作用。红皮花生可以治贫血，这此皮是可以在加造血的一些营养成份。同时也可以促进凝血的作用，也可以促进伤口愈合。 血糯米的功效： 它具有养肝、养颜、泽肤等功效，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。 干桂圆： 益心脾，补气血，安神志。主治虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻，产后浮肿，精神不振，自汗盗汗等病症 干鸡头米（芡实）： 补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。 黑豆： 1、降胆固醇。2、补肾。3、益脾。4.祛痰止喘，可治咳嗽。5、美容功效，抗衰老6、排毒，减肥7、改善贫血 薏米： 米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。叶与根均作药用。秆叶为家畜的优良饲料。 红枣： 又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。 此道食补是专为我老婆量身定制，老婆生完二宝后身体一直比较虚，脚酸，腰酸，后来看了中医，中医说是气血不足，脾虚，这是生完小孩后体虚引起的，俗话说要补不如食补好，经过多方打听，总结了一些养生粥食品，家里墙上有一周的食谱，这里列举了一天的，其实很简单的做法