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诗文 山药粥
释义
山药粥的做法

山药粥

  • 家常味
  • <2小时
  • 新手尝试

山药健脾助消化,具有增强机体的免疫功能,有镇咳、祛痰、平喘等药理作用。胡萝卜含有多种营养成分,胡萝卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。其中胡萝卜素含量较高。胡萝卜素进入人体内,在肠和肝脏可转变为维生素A,是膳食中维生素A的重要来源之一。维生素A有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能,是小儿不可缺少的维生素。

山药粥营养建议

  • 含糖量 15.12
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

山药粥的食材2人份

  • 山药250克
  • 大米100克
  • 胡萝卜1根
  • 食盐3克

山药粥的做法

1 山药粥菜谱图解

准备材料

2 山药粥菜谱图解

山药、胡萝卜削皮切块

3 山药粥菜谱图解

将大米洗净加水和山药、胡萝卜一起放进电饭煲里,按下功能键

4 山药粥菜谱图解

当电饭煲煮成粥,加入食盐调味即可

成品图

山药粥的烹饪技巧

大米和水量比例是1:12;
用电饭煲煮粥的过程中多搅拌几次,可以让粥更绵软粘稠。

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更新时间:2025/3/15 10:17:44