藜麦银耳粥 宝宝辅食食谱

参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：南瓜80克、宝宝粥米30克、银耳15克、三色藜麦10克、蔓越莓5克 操作时间：35分钟 美味指数：★★★★★ *以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量

三色藜麦先放入清水中浸泡2小时左右。 *之所以加入藜麦是因为它易消化口感也好，如果姐妹们家中没有藜麦就直接替换成10g宝宝粥米。

南瓜去皮，用小勺挖成多个小球形状，放好备用。 南瓜也可以替换成好吃的红薯、紫薯或土豆

将宝宝粥米、新鲜银耳分别用水清洗干净，银耳撕成小朵。 *我用的是新鲜银耳，不用泡发也更容易煮透出胶，如果你们用干银耳需要提前泡发1~2小时

将洗好的宝宝粥米倒入锅中，再加入浸泡好的三色藜麦。

然后倒入10倍量的清水。

最后加入新鲜银耳、南瓜球，开始用中大火熬煮。

待水沸腾后转成小火，并不时搅拌。

直至藜麦银耳粥煮至浓稠状态，最后加入蔓越莓干。蔓越莓干可以换成蓝莓干或葡萄干，也可以不加。

搅拌均匀，熬好后盛出。又香又浓真的太诱人，谁不想在这发冷的秋日里来上一碗热乎乎甜丝丝的藜麦银耳粥呢！