营养蔬菜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
适合所有年龄层的一款营养粥，特别适合6岁以上小孩。
营养蔬菜粥营养建议
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含糖量 23.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
营养蔬菜粥的食材2人份
- 大米2杯
- 春菜200克
- 玉米一个
- 胡萝卜小的一个
- 瘦肉200克
- 猪骨头300克
- 盐适量
营养蔬菜粥的做法
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把猪骨洗净，然后放水煮开，把水倒了，加入清水重新熬煮
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骨头汤大概熬一个小时
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清洗蔬菜
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把菜洗好后跺碎
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萝卜洗净，削皮
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切条，然后剁碎
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把玉米掰开，洗净
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把瘦肉沫加点水加点油搅拌均匀，等下煮的时候不会成团
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骨头汤熬好后，把米，萝卜和玉米加进汤里煮。如果家里有小孩，就把骨头汤的汤倒进另一个锅煮，只倒汤，不下骨头预防粥里有小骨头
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加了玉米，大米，萝卜的粥
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大概煮10多分钟的样子
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大概煮20分钟，加入肉末
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加肉末后煮大概10分钟，加入青菜
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加入青菜后，大概煮十分钟左右，粥就煮好了
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煮好的粥