蔬菜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
早晨胃口不好，想吃些清淡的
蔬菜粥营养建议
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含糖量 21.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蔬菜粥的食材2人份
- 大米100克
- 胡萝卜一块
- 大白菜一片
- 香菇一个
- 洋葱两片
- 食用油1茶匙
- 食盐1茶匙
- 清水适量
- 蚝油一小匙
蔬菜粥的做法
1
，胡萝卜，洋葱，香菇切丁，白菜切丝，热油放入胡萝卜洋葱香菇煸炒一下
2
放白菜丝，米饭（熟的，用剩饭也没问题），一勺半，加水，蚝油
3
中火熬成粥，放盐少许
成品图
蔬菜粥的烹饪技巧
其实纯的蔬菜粥味道也是不错的，尤其对早晨胃口不太好的，可以吃些蔬菜粥，再配杯香浓豆浆，玉米饼，小咸菜，一顿素食的营养早餐，生活简约而不简单