养生粥一银耳百合莲米粥
- 煮
- 其它口味
- <90分钟
- 新手尝试
养颜、润肺的美食
养生粥一银耳百合莲米粥营养建议
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含糖量 38.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
养生粥一银耳百合莲米粥的食材2人份
- 香米100克
- 银耳10克
- 莲米3克
- 百合5克
- 枸杞5克
养生粥一银耳百合莲米粥的做法
1
锅内放入泡发一晚的银耳加清水，煮沸后转小火，煮一小时
2
放莲米和百合煮
3
锅内倒入香米
4
熬至米开花，放枸杞
5
盛入碗中
成品图
养生粥一银耳百合莲米粥的烹饪技巧
银耳泡发一晚，煮粥更香