燕麦苹果奶糊
- 其它工艺
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
为了营养均衡，早餐最好要吃粗粮、水果、牛奶等等，今天偷懒把它们搅打成一杯奶糊，好吃还营养！
燕麦苹果奶糊营养建议
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含糖量 9.1克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
燕麦苹果奶糊的食材2人份
- 牛奶280毫升
- 燕麦50克
- 小麦胚芽10克
- 苹果1个
- 蔓越莓干少许
燕麦苹果奶糊的做法
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这是主要的食材
2
牛奶倒入锅中加入燕麦
3
加入小麦胚芽
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搅拌均匀稍微加入一下，不要煮沸
5
苹果去皮切成小丁
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把煮热的燕麦牛奶倒入搅拌杯里
7
加入苹果小丁
8
盖上搅拌机盖子
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倒装在底座上
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按住按钮搅打至糊状即可
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吃的时候可以加几颗蔓越莓干增加口感
成品图
燕麦苹果奶糊的烹饪技巧
我的搅拌机功率比较小，所以奶糊成品不是非常细腻，微微有点颗粒感，如果要吃口感细腻的就用大的破壁机之类的机器搅打