十谷豆浆粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
十谷豆浆粥（红芸豆，莲子，白糯米，西米，红豆，红花生，黑米，薏仁，枸杞，红枣）
十谷豆浆粥营养建议
-
含糖量 54.53克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
十谷豆浆粥的食材2人份
- 十谷米适量
- 豆浆适量
- 肉松适量
- 糖桂花适量
- 白糖适量
十谷豆浆粥的做法
1
十谷米泡一夜，倒入豆浆，大火烧开，小火慢熬
2
熬得差不多，加白糖，盛出来加糖桂花，肉松点缀即可
成品图
