营养美味鲜菇粥
- 炖
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
给宝宝吃的都是要用心，营养搭配均衡才能吃出健康快乐的小身体！宝宝除了吃主食和辅食之外，在主食或者是辅食中加入一些营养又健康的辅料也是很不错的选择，今天为小伙伴们分享一下我自创的香菇粥，香菇，适合10个月以上的宝宝，其富含维生素B群、铁、钾、晒干后富含维生素D。再加上点胡萝卜，最富有维生素的食物，简直是完美！宝妈们赶快学起来，以后宝宝再也不担心食物没有香味啦 ！
营养美味鲜菇粥营养建议
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含糖量 41.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
营养美味鲜菇粥的食材2人份
- 大米200克
- 香菇一朵
- 胡萝卜半小个
- 香菜小半瓣
- 盐10克
- 食用油几滴
营养美味鲜菇粥的做法
1
香菇温水泡发，胡萝卜剁碎
2
锅里煮开水放入洗好沥干的大米，煮开后中小火煮大约十分钟加入香菇和胡萝卜搅拌后盖锅继续小火炖
3
大约炖十五到二十分钟左右，直到用勺子捞起粥发稠就差不多了
4
最后撒上香菜碎放盐，加几滴食用油或者香油搅拌均匀就可以出锅啦！
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看看这样的状态就是好美味对吧？可依照自己口味掌握好时间，多炖会粥会更烂更稠更黏糊
成品图
营养美味鲜菇粥的烹饪技巧
这样煮粥好吃，小伙伴们可以添加其他蔬菜食材尝试一下哦！