紫薯大米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
食材：紫薯，大米。紫薯：保护肠胃，减肥瘦身，防癌抗癌，保护心血管，肝的作用。
紫薯大米粥营养建议
-
含糖量 28.56克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯大米粥的食材2人份
- 紫薯两个
- 大米200克
- 清水1000豪升
紫薯大米粥的做法
1
备料
2
紫薯去皮备用
3
大米洗干净备用
4
紫薯切块备用
5
大米和紫薯，放在锅里
6
放1000豪升水
7
插上电，选杂粮粥，等待
8
一个小时后，即可食用
成品图
紫薯大米粥的烹饪技巧
营养丰富，美味健康，食材根据需求量