新西兰花胶腊八粥
- 煮
- 甜味
- <数天
- 中级掌勺
功 效 ： 健 脾 养 胃 ? ? 消 脂 减 肥 ? 益 气 安 神 ? ? 补 血 养 颜 ? ? 促 进 消 化 ? 预 防 高 血 压 ? ? 增 强 免 疫 力
新西兰花胶腊八粥营养建议
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含糖量 29.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
新西兰花胶腊八粥的食材2人份
- 新西兰花胶干货40克
- 小黄米40克
- 薏米20克
- 黑米25克
- 糯米25克
- 花生米30克
- 小赤豆30克
- 百合20克
- 淮山20克
- 核桃8个
新西兰花胶腊八粥的做法
1
?黑 米 、 赤 小 豆 、 百 合 、 薏 米 、 糯 米 提 前 泡 一 个 晚 上
2
核 桃 去 皮 取 仁 备 用
3
新 西 兰 花 胶 提 前 泡 发 好 ， 切 小 块
4
所 有 食 材 一 起 放 入 炖 盅 内 ， 加 适 量 清 水 隔 水 炖 3 小 时 即 可
成品图
新西兰花胶腊八粥的烹饪技巧
功 效 ：
健 脾 养 胃 ? ? 消 脂 减 肥 ?
益 气 安 神 ? ? 补 血 养 颜 ? ? 促 进 消 化 ?
预 防 高 血 压 ? ? 增 强 免 疫 力