藜麦水果沙拉
- 拌
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
稼祺藜麦是百搭食材，极易烹饪。开水煮15-20分钟捞出沥干，可以和沙拉、果饮、酸奶、布丁等任意的食物混搭，咀嚼Q弹有嚼劲，口感有淡淡的坚果香。
藜麦水果沙拉营养建议
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含糖量 6.16克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
藜麦水果沙拉的食材2人份
- 藜麦80克
- 猕猴桃1个
- 橘子2个
- 草莓8个
- 葡萄8颗
- 香蕉1根
- 酸奶2勺
- 蜂蜜3勺
藜麦水果沙拉的做法
1
食材准备
2
稼祺藜麦80克，煮15-20分钟捞出沥水备用
3
猕猴桃、香蕉、草莓、葡萄切成小块，橘子剥皮分成瓣
4
藜麦和水果摆盘，浇上两勺酸奶和三勺蜂蜜即可
成品图
