南瓜饼干
- 烤
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。南瓜的营养价值极高，老人小孩都适合食用。 这款把南瓜的清香和南瓜造型结合在一起的小饼干，类似软曲奇的口感，健康又可爱。
南瓜饼干营养建议
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含糖量 36.47克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
南瓜饼干的食材2人份
- 低筋面粉100克
- 玉米淀粉40克
- 南瓜泥60克
- 无盐黄油60克
- 糖粉45克
- 葡萄干（装饰用）适量
南瓜饼干的做法
1
准备好所需要的食材
2
黄油切小块室温下放至软化
3
软化的黄油中加入糖粉
4
用电动打蛋器打发至颜色变淡，体积变大
5
南瓜泥加入打发的黄油中
6
继续用电动打蛋器打均匀
7
把低筋面粉和玉米淀粉混合筛入盆中
8
用电动打蛋器打至无干粉状态
9
揉成表面光滑的面团
10
将面团平均分成20份，揉搓成小圆球
11
取一份面团稍微压扁，用牙签划出印子，塑造出南瓜造型
12
顶部插入一颗葡萄干做南瓜的蒂
13
做好的饼干排入烤盘中
14
放入预热好的烤箱，150度20分钟
15
烤好的饼干取出，放在晾网上晾凉后密封保存
成品图
南瓜饼干的烹饪技巧
1、南瓜切成薄片，用微波炉叮熟后沥去多余的水分，再用料理机打成泥，这样会减少很多水分。如果蒸熟，一定要尽量过滤干净渗出来的水分，再打成泥
2、南瓜泥加入黄油中，用打蛋器打均匀即可，中要过度打发
3、和好的面团很柔软，最好和面时戴上手套
4、烘烤的时间和温度根据自家烤箱的实际情况作适当调整。温度不要过高，不然会变色