栗子腊八粥
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- 家常味
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腊八，又称腊八节，即农历十二月初八，古代称为“腊日”。过了腊八，离春节就不远了，可以说是年前的小“庆祝”。腊八粥，又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”等，是一种由多样食材熬制而成的粥。腊八粥的最早文字记载在宋代。我国喝腊八粥的历史，已有一千年以上了。每逢腊八这天，不论是朝廷官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。到了清朝，喝腊八粥的风俗更是盛行。
栗子腊八粥营养建议
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含糖量 6.72克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
栗子腊八粥的食材2人份
- 板栗4个
- 红枣6个
- 红豆20克
- 黄豆20克
- 燕麦10克
- 莲子12克
- 金龙鱼小鲜米25克
- 糯米16克
- 清水850克
栗子腊八粥的做法
1
备好腊八粥的原料：金龙鱼小鲜米、莲子、红豆、黄豆、红枣、糯米、燕麦、粟子
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小鲜米倒出并清洗一下，红枣、红豆、黄豆等都用清水淘洗一下
3
教你一个剥粟子皮的小方法，将粟子的外壳用剪刀除去后，将带有内皮的粟子放开水里煮几分钟，再用手撕去那层内皮，就比较容易了。我用这个方法将4个粟子皮都剥掉了
4
将红豆、黄豆、莲子和红枣放入电炖锅中
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再将余下的粟子、糯米、小鲜米和燕麦都倒入电炖锅中
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加入清水，因为是第二天早上吃，所以我设置了预约，让八种原料在锅里慢慢熬吧
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煮好的腊八粥粘稠、软烂
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快来一碗吧，软软糯糯的，特别好吃
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腊八喝腊八粥喽
成品图
栗子腊八粥的烹饪技巧
如果用普通锅煮粥，莲子、红豆、黄豆和粟子需要提前浸泡，这样才能煮得软烂。粟子去皮比较麻烦，可以用我的小方法试试哦。金龙鱼小鲜米，300克一罐，米很香哦