菠菜鸡蛋饼 宝宝辅食食谱
- 烙
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
12个月以上 磕2个鸡蛋，倒1碗面粉，再加点任意的绿叶菜，如果你有时间还可以切些肉丁或者虾末什么的。搅一搅、烙一烙，切成小块，这就是完美的手指食物了。
菠菜鸡蛋饼 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 13.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
菠菜鸡蛋饼 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 小麦粉(标准粉)80克
- 鸡蛋2个
- 菠菜50克
- 花生油10克
- 油 / 盐 / 鲜菇粉适量
菠菜鸡蛋饼 宝宝辅食食谱的做法
1
· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 普通面粉80克 / 鸡蛋2个 菠菜50克 / 油10克 辅料：油 / 盐 / 鲜菇粉
2
菠菜放入沸水锅中焯水，然后捞出过一次凉水。 *菠菜中含有丰富的草酸，制作之前记得焯水一次。除了菠菜，家里现成的任意蔬菜，你们都可以利用起来。
3
将菠菜切成碎末，放好备用
4
面粉中加入盐、鲜菇粉调味，打入2个鸡蛋，持续搅拌至浓稠、无颗粒的面糊状态。 *如果你用的鸡蛋很小，也可以放3个，边搅拌边观察，确保浓稠的状态就可以了。
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再加入一点植物油
6
面糊黏在上面呈流水滴落的状态。
7
最后加入切好的菠菜碎，搅拌均匀。 *如果你有时间，可以在面糊里加点宝宝吃的肉肠丁之类的，那口感就更香啦
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不粘锅内刷一层薄油，倒入搅好的菠菜面糊，轻轻摊平，盖上锅盖。
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开小火，煎至鸡蛋饼的底部定型，然后开盖翻面。
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继续用小火煎至两面全部定型，变成微黄色以后，熟透取出，切成小块。
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这样的鸡蛋饼，是我最常做的早餐类型之一，说真的，只要做对一次，你就会深深爱上这样好搭配、好制作，又有好营养的吃法了！
成品图
