百合芡实小米粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
这是一款养生保健又好喝的粥。百合、芡实、小米三种利好食材搭配，煲好的粥口感很好，而且食疗功效很多，非常适合冬季养生。
百合芡实小米粥营养建议
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含糖量 24.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
百合芡实小米粥的食材2人份
- 百合干 60克
- 芡实90克
- 小米100克
- 水适量
百合芡实小米粥的做法
1
芡实洗干净用冷水浸泡30分钟
2
百合干洗干净，用冷水浸泡10分钟
3
浸泡后的芡实、百合放入电饭煲内胆
4
加适量水，将内胆放入电饭煲，盖上盖通电煲
5
20分钟后，小米洗干净入锅同煲。煲至食材熟，断电，焖10分钟后即可盛出享用
成品图
百合芡实小米粥的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
食材浸泡后更容易熟，粥 的口感也更好
煲制时间以食材熟，粥稠为标准